Wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu
- 45 tygodni gotowego treningu — wersje 1.0, 2.0 i 3.0
- Wsparcie trenera i zawodnika z 8-letnim doświadczeniem.
- Filmy z techniką przysiadu, wyciskania i martwego ciągu.
- Mniej niż złotówka za dzień treningu przez cały rok.
- E-BOOK "Jak zmaksymalizować swoje wyniki"
- 30-minutowa konsultacja online 1:1
Co się zmieni w Twoim treningu
Chcesz lepszych wyników w trójboju? Pokaże Ci mój sprawdzony system - 6 konkretnych elementów, które realnie poprawią Twoją siłę i technikę.
1
Plan treningowy
15 tygodni podzielonych na 3 bloki, na końcu których sprawdzasz maksy albo startujesz w zawodach. Klasyk, sumo, 3 lub 4 dni w tygodniu - wybierasz co pasuje do Twojego życia. Kupując wersję 3.0 dostajesz dostęp do wszystkich trzech wersji kursu, czyli łącznie 45 tygodni gotowego treningu. Wchodzisz na siłownię z planem, wychodzisz z poczuciem że zrobiłeś coś konkretnego.
2
Technika SBD
Filmy które pokazują jak wykonywać przysiad, wyciskanie i martwy ciąg poprawnie. Zła technika to nie tylko ryzyko kontuzji, to też kilogramy które zostawiasz na stole przy każdym podejściu. Zobaczysz dokładnie gdzie popełniasz błędy i jak je naprawić zanim wejdą Ci w nawyk. Każde ćwiczenie jest rozłożone na części od ustawienia stóp, przez oddech, po finalne wykończenie liftu.
3
Społeczność i wsparcie
Zamknięta grupa trójbojarzy gdzie możesz zadawać pytania bez oceniania. Kiedy utkniesz albo masz wątpliwości, masz kogoś kto to rozumie i przez to przechodził. Nie ma tu głupich pytań, każdy zaczynał od zera i każdy pamięta jak to jest nie wiedzieć od czego zacząć. Trójbój wciąga o wiele mocniej gdy nie robisz tego w pojedynkę.
4
E-book
Elementy bazowe postanowiłem uzupełnić kilkoma bonusami. Pierwszym z nich jest e-book, w którym dzielę się z Tobą moimi autorskimi sztuczkami na maksymalizację wyników. Kupując program, otrzymujesz ode mnie 12 wskazówek, po wdrożeniu których osiągniesz wyższy poziom sprawności i zaczniesz szybciej progresować.
5
Konsultacja 1:1
30 minut rozmowy z Grzegorzem, jeden na jeden, kiedy chcesz i na dowolnym etapie kursu. Każdy ma inne ciało, inną historię treningową i inne pytania dlatego ta rozmowa jest częścią pakietu, a nie dodatkiem za dopłatą. Zamiast szukać odpowiedzi w internecie i dostawać sprzeczne rady, pytasz kogoś kto zna Twój kontekst i mówi wprost co robić. Możesz wykorzystać ją na początku żeby dobrze wystartować, w środku gdy coś nie idzie zgodnie z planem, albo na końcu gdy chcesz wiedzieć co robić dalej. 30 minut z właściwą osobą oszczędza miesięcy szukania na własną rękę.
6
Przewodnik
Początki bywają trudne. Mam nadzieję, że realizacja mojego kursu uprzyjemni Ci wejście w świat tego szlachetnego sportu najbardziej, jak to możliwe. Jeszcze bardziej zależy mi jednak na tym, abyś po kilkunastu tygodniach działania chciał/chciała pracować dalej. W ramach elementu zamykającego kurs przygotowałem więc dla Ciebie krótki przewodnik, w którym odpowiadam na trudne pytanie “co robić, aby progresować dalej?”
Trójbojarz Kompletny 3.0 jest dla Ciebie jeśli:
- Trenujesz siłowo i chcesz w końcu robić to w sposób który naprawdę przynosi efekty.
- Zaczynasz z trójbojem i nie chcesz tracić miesięcy na błędy których można uniknąć.
- Trenujesz już jakiś czas ale czujesz że kręcisz się w kółko i nie wiesz dlaczego.
- Młodszych, którzy ze względów finansowych nie mają możliwości podjęcia współpracy z trenerem.
- Chcesz startować w zawodach i potrzebujesz planu który do tego prowadzi.
- Chcesz mieć pewność że technika jest dobra i zmniejszasz szanse na kontuzje.
- Chcesz wiedzieć jak trenować żeby za rok być lepszym.
Kurs Trójbojarz Kompletny nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Twoją główną motywacją jest ekspresowa maksymalizacja wyników i nie dbasz o utrzymanie formy na lata.
- Nie masz czasu na konsekwentne treningi oraz naukę.
- Trenujesz kilka lat i jesteś zawodnikiem zaawansowanym.
- Jesteś trenerem trójboju siłowego i prowadzisz podopiecznych.
SKĄD WIEM CO DZIAŁA
Zacząłem trenować trójbój jako nastolatek, kiedy w polskim internecie o trójboju było cicho. Uczyłem się z zagranicznych źródeł, testowałem na sobie, kombinowałem. Czasem mądrze, czasem głupio. Ale zawsze z jednym celem: zrozumieć co naprawdę przynosi efekty, a co to tylko szum informacyjny który do dziś krąży po sieci.
Dziś pracuję na co dzień z ponad 60 zawodnikami. Widzę te same pytania i te same błędy w kółko. Wiem dokładnie gdzie ludzie tracą czas, co blokuje postępy i co sprawia że trening w końcu zaczyna działać. Jeden z moich zawodników pobił rekord Polski w przysiadzie, jedna z zawodniczek rekord Polski w totalu. Znaczna część osób które prowadzę to aktywni zawodnicy startujący w zawodach. Reszta po prostu przestała się zastanawiać czy trenuje dobrze i zaczęła widzieć realne wyniki.
Dlatego powstał Trójbojarz Kompletny, a teraz jego nowa wersja 3.0. Zebrałem w niej wszystko czego mi samemu brakowało na początku. Solidną bazę techniczną, jasny plan działania i odpowiedzi na pytania które zadaje każdy kto zaczyna. Nie musisz szukać tego w dziesiątkach miejsc ani tracić miesięcy na dochodzenie do wniosków do których możesz dojść w tydzień.
Jeśli zaczynasz, ten kurs oszczędzi Ci błędów których sam nie uniknąłem. Jeśli już trenujesz, pomoże Ci w końcu zobaczyć progres którego szukasz.
Mam nadzieję że tak jak ja kiedyś złapiesz zajawkę, która zmieni Twoje podejście do treningu na zawsze.
Zrobiłem za Ciebie całą robotę, teraz wystarczy że zaczniesz.
Grzegorz Kolankiewicz
Inni już trenują. Ty nadal szukasz?
45 tygodni gotowego treningu czeka. Nie musisz nic planować, nie musisz nic wymyślać, wystarczy że zaczniesz.Co mówią osoby które już trenują z tym systemem?
Masz dodatkowe pytania lub wątpliwości?
Napisz do mnie na Instagramie, lub mailowo. Odpiszę tak szybko jak będę mógł.
